职场人员应关注“过劳”远离“亚健康”

发布:2012-05-23 15:26:00作者: 浏览量:3190

职场人员在工作时,“停不下来,也不能停下来”。“过劳”正严重地破坏着他们的生理规律和节奏,令他们体内的能量与资源入不敷出,身陷精疲力竭的“亚健康”状态,从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化。医生认为,只要平时做好预防工作,“过劳”就会远离。

    记者从秦皇岛市第一医院了解到,近些年,秦皇岛市也曾出现过多次“过劳死”的病例。然而,“过劳死”只是精力过度透支所产生的最严重后果,一般强度的过劳并不足以致命,所以人们也不必感到恐慌。

    秦皇岛市第一医院体检中心主任刘亚丽建议,过劳人群应从生理上进行调整,每天应该保证8小时高质量睡眠,饮食以清淡为主。同时,进行适量有氧运动,舒展放松自己的身心。

    记者采访了解到,很多职场员工反映过度疲劳不仅是有身体上的疲劳,还有心理上的疲劳。为此,记者来到了秦皇岛市精神卫生中心寻找心理解压方式。

    秦皇岛市精神卫生中心医务科科长韩润和介绍说,“职场人士对于生活工作要进行一个时间性的管理,比如说事先把需要做的工作都安排好,这样做起工作来就会井井有条,那么工作上的压力就会相应减少。不仅如此,适当改变自己的性格以及对工作的态度,也是减压的有效方式。”

    据介绍,如果精神压力长期排解不出,最终会导致各种病症的出现。


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